jak sie nic

gdyby nie było zasad jak prponuje Puar to nie oglądalibyśmy tych zawodników, którymi tak sie jaramy. nikt normalny by w tym nie startował. Głupio przed każdą walką pisać testament:) patrzcie ilu ludzi wystartowało w pierwszych UFC. dziesiątki nazwisk ale nikt ich nie pamięta. tak samo byłoby w tym przypadku. 2 lub 3 walki i koniec kariery. Że [...]

Coś tu kręcisz. Piszesz, że czuwa nad Tobą mistrz TS, a potem się okazuje, że szukasz trenera w Katowicach? %-) Kręcę booo może jest w moich okolicach jeszcze jakas osoba, która popatrzyłaby na moją technikę. Im wiecej specjalistów tym lepiej, tak uważam :-D A może to już nadgorliwość ?! %-) Jak cos moge przesłać namiary trenera na priv. A co do [...]

[...] zjadłem przeszło 1300kcal w jednym posiłku i ledwo to w siebie wsadziłem.Na treningu bieganie,50' 75% + spr -pogoda zimowa dziś,lekki wiatr i śnieg pruszył przez cały czas jak biegłem,biegło się spoko loko,tylko trochę denerwujący był ten wspomniany śnieg bo jak zawiało to w twarz pruszyło i prawie nic nie widziałem,oczy co chwilę [...]

[...] czuję się niebiańsko :-) Będzie ciężko, na pewno, ale to właśnie to sprawia, że czuję, ze mogę wszystko :-) Przełamywanie własnych barier podczas każdego treningu sprawia, że czuję się lepiej niż kiedykolwiek. Świadomość, że mogę zmienić siebie i ciągle dążyć do ulepszenia siebie (nie tylko fizycznie) dodaje siły i motywacji jak nic innego :-)

[...] 2B. Ok, nie będzie na razie dokładania, przy 5kg wychodzą siłorozpiętki:-D 3A. Ok 3B. Postaram się zwiększyć, ale nic tu nie obiecuję - wszyscy na siłowni się chyba patrzyli jak męczę ostatnie powtórzenia%-) 4A. Bardzo lubię. Za tydzień coś się dołoży, chociaż dało popalić 4B. Ciężko, szczególnie trudno tułów utrzymać. 5. Ok 6. Ok Trochę tryb [...]

Kika obawiam sie, ze musisz zrozumiec dwie rzeczy. Po pierwsze: Na ilosc miesni i ich szybkosc wzrostu maja wplyw nasze geny, zarowno kobiety jak i mezczyzni maja rozna ilosc miesni wyjsciowa. Osoby, ktore prowadza aktywny tryb zycia maja wiecj miesni od tych co siedza przed telewizorem, zasada jest prosta, by nie miec miesni trzeba ich nie [...]

To nie za.fajnie, a jakieś dodatkowe badania zrobione? Nie, nic dodatkowego mi nie zrobili. NFZ... i wszystko jasne Słowa lekarza "jak do poniedziałku nie będzie zadowalającego efektu proszę kontynuować leczenie w podstawowej placówce" @@-) Masakra, może jakaś kompensacja... Ech, znowu sama :-(. Zdrówka, dawaj znać. Starość K*** starość... po 30 [...]

[...] rozwoju nie ma ograniczeń. Bardzo komfortowa sytuacja. Rozkwita nam laseczka.... };-) };-) - miło się czyta takie słowa. Fakt faktem przy Atram czułam się nie dość, że duża jak słoń |-) to pozując razem z nią dodatkowo czułam się jak słoń w składzie porcelany |-) :)) A to wszystko tak na prawdę pokazało mi ile mnie czeka jeszcze pracy i wysiłku, [...]

[...] zdanie %-) Po zwiększeniu obciążeń i serii, umarłam po wczorajszym |-) Dlatego każdy męczy na swój sposób. Dwójki zniszczone. Dziś odczuwam niemoc w łapach no i nogi jakieś takie słabe :-D Jestem ciekawa efektów, kiedy będą pierwsze zauważalne, bo to że tyłek się robi okrąglejszy, to sobie póki co tłumaczę jako opuchnięcie %-) Zestawiłam [...]

[...] się pojawiło, inaczej patrzę na wiele spraw związanych z formą, zawodami, kształtowaniem sylwetki. Styczeń się jeszcze nie skończył właściwie, a tyle już się wydarzyło. Ale jak to zawsze powtarzam "nic nie dzieję się bez powodu" :-)) W związku ze zmianą planów startowych Tadeusz ma jakiś pomysł na eksperyment dietetyczny %-) Więc nie wiem co [...]

[...] wyżej skakać, bo wizja poodzieranych piszczeli mnie nie zachwyca %-) Anubis- trener mówi skacz, to skaczę :)) Najwyżej będę szczerbata %-) Wczoraj miałam zrobić wypiske jak obiecałam rano, ale trening mnie tak zabił, że po kolacji wykąpałam się i zabrałam za pisanie raportu dla Wojtka i usnęłam :)) Teraz jestem w drodze do Wrocławia :-)) [...]

Takie czasy, życie ciągle w biegu. Ja jak mam czas, żeby usiąść i nic nie robić, to się zaczynam zastanawiać o czym zapomniałem %-), bo to raczej niemożliwe, żebym nie miał nic do zrobienia.

Myślę, że w końcu wracam :-)) Nie powiem, bo ciężko mi się zebrać na treningi jak jest tak ciepło. Zwłaszcza, że idąc na siłownię tracę możliwość spędzenia czasu na dworze w zupełnie inny sposób @@-) A trzeba znaleźć równowagę między tym wszystkim. Nie można dać się zwariować. Dziś poszłam w ciężkich bólach, ale poszłam. Potrenowałam i czułam się [...]

[...] żeby wszystko zagrało, a obowiązki się piętrzą }:-( Wyjazd w Bieszczady był najlepszym urlopem chyba w moim życiu!!! Zakochałam się i wiem, że będę tam wracać tak często jak będę mogła. Miejscówka jaką mieliśmy była wręcz wymarzona jeśli chodzi o relaks. Cisza i spokój. W okolicy domu nie było niczego co mogłoby przeszkadzać, cały dom dla [...]

[...] II. 300g ziemniaków 100g mięsa 35g AMG + 2 caps III. 45g Whey C6 80g Createston + 2 caps 300g mleka 100g makaronu 150g piersi z kurczaa IV. 50g Micellar Casein 200g mleko jakieś jajka %-) http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj niestety nic nie udało się nagrać;c coś dzieje się z telefonem, nie mogłem go dzisiaj włączyć ,a [...]

[...] I nic nie mogę rozbudować za bardzo. Ledwo po tyłku widać ze przestał być płaski i może się trochę nietoperze wypełniły.... Tez jestem over flexible i nie przeszkadza to jak zdasz sobie sprawę i będziesz filmować co jakiś czas wykonanie... Generalnie to nie marudź - sprawdź przez kilka miesięcy jak to jest - pierwszy krok w postaci [...]

[...] po 1p? to proste-nigdy pierwsze powtorzenie nie jest idealne. i caly czas pamietajmy o tym,ze trening,to nie tylko nauka techniki. realizujemy cele od samego poczatku." I jak najbardziej tak owe cele sa spelniane, poprawa sylwetki jak i sily. Nie chce ogolnikow, chce racjonalnego wytlumaczenia tego jakoby wyzsza ilosc pow dziala rzekomo [...]

Co to takiego te MDS ? Czy nogi przy dipsach nie powinny być wychylone do tyły, a tułów do przodu? Kurde, jak tak bardzo dziś czujesz brzuch po allahach, to ja je chyba źle robię ... Ty się ostro wziąłeś, a mi wypadł dziś kolejny trening i się boję spadków. Ostatni trening był w sobotę :-( Przestań, jakie spadki. Przy Twoim wzroście 2kg +/- to [...]

Stoker masz szacunek u mnie za to ze słuchasz guraleska. Tak wogólem musiałem skopiować twój nick bo musiałęm go przepisać a mi się nie chiccało. Ogólnie zowu się nawaliłęm jak świnia od czwaertki ale nic się nie stało. Wdszystko jest ok trzymajcie mase bo bez masy to nic siłownia jest dla słabych i jedzienie też jest dla słabych na picie nie ma [...]

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]